过量盐摄入会导致高血压。持续的高血压会给血管和心脏带来压力，加速动脉硬化和心脏肥大。 这可能导致各种心血管**，包括中风、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、动脉瘤和肾衰竭。
注意不要摄入过多的盐，注意使用的调味料，避免吃太多的加工食品。